Prise « pronation », prise « supination » , prise « marteau »? Fini les erreurs et les embrouilles entre les différentes prises en musculation.
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Les meilleurs programmes et conseils d'entraînements pour perdre du gras et prendre du muscle !
Exercice de musculation naturelle : le squat
Pour muscler votre bas du corps, rien de mieux que le squat. Si vous cherchez comment vous muscler les jambes et les fesses, lisez cet article !
Exercice de musculation naturelle : le Jumping Jacks
Le Jumping Jacks est un exercice complet qui permet de tonifier l’ensemble des muscles de votre corps et de faire travailler votre système cardiovasculaire.
Comment travailler sa ceinture abdominale au quotidien ?
Vous souhaitez travailler votre ceinture abdominale au quotidien ? Pour vous aider, voici quelques exercices pratiques à réaliser tous les jours !
Exercice de musculation naturelle : les pompes
Les pompes sont l’un des meilleurs exercices de musculation naturelle à effectuer sans matériel. Les pompes sont un exercice de musculation qui peut se réaliser sans aucun matériel et partout. Si vous désirez...
SÉANCE HIIT MAISON- Entraînement circuit training
Si vous voulez renforcer vos muscles et perdre de la graisse en vous entraînant chez vous; sachez que c'est possible ! Dans cet article je vais vous montrer comment s'entraîner chez soi, sans matériel et en moins de 20 minutes. En effet, il est possible...
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Vous souhaitez commencer un programme d'entraînement split, mais vous ne savez pas lequel choisir ? Si vous voulez changer votre programme full body par un programme split intéressant, je vais vous donner dans cet article mon programme split sur 3 séances. Ce...
Exercice de musculation naturelle : le break dance
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Pourquoi vous devriez faire du cardio même si vous faites de la musculation
Dès que le sujet du « cardio » fait surface, il laisse place à une tornade d’opinions différentes à son sujet. Certains pratiquants vont se faire un plaisir de démolir cette pratique, d’autres vont vous en venter les mérites.Je vais donc vous expliquer dans cet article pourquoi vous devriez ajouter des séances de cardio dans votre entraînement de musculation et les avantages de ce type d’entraînement pour votre corps.
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