Avis 15 Minutes Challenge

Ces vidéos spontanées nous ont été envoyées par les membres femmes du 15 Minutes Challenge. Ce programme a été créé dans le but d’aider les femmes à retrouver la forme & la santé simplement et sans frustration !
Aujourd’hui, le 15 Minutes Challenge est le programme francophone de coaching en ligne le plus complet 🙂

Avis de Caroline sur le 15 Minutes Challenge :

« Je ne faisais pas d’activité physique… Il fallait que ça change. »

Caroline partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Je m’appelle Caroline, j’ai 30 ans et j’ai un travail très sédentaire.

Avis de Gisele sur le 15 Minutes Challenge :

« À 60 ans passés, je me suis vraiment affûtée et dessinée »

Gisele partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Je m’appelle Gisèle, j’ai 60 ans et je suis une grand-mère dynamique qui souhaite bien vieillir.

Avis de Isabelle sur le 15 Minutes Challenge :

« Alors ce qui est bien c’est que 15 minutes par jour ce n’est pas grand chose. On arrive toujours à trouver le temps pour avoir une meilleure forme. »

Isabelle partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Avis de Anne sur le 15 Minutes Challenge :

« Guillaume est presque comme un soigneur qui nous veut vraiment du bien. »

Anne partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Avis de Noemie sur le 15 Minutes Challenge :

« Si j’ai un conseil à vous donner, et que vous voulez essayer de perdre du poids : foncez !  »

Noemie partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Avis de Véronique sur le 15 Minutes Challenge :

« J’ai obtenu des résultats que je n’ai jamais réussi à avoir avant. »

Véronique partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Avis de Nathalie sur le 15 Minutes Challenge :

« J‘ai perdu 5,5kg. J’ai perdu en tour de taille et tour de cuisse »

Nathalie partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Avis de Anne Marie sur le 15 Minutes Challenge :

« Le 15 Minutes Challenge est à la portée de tout le monde »

Anne- Marie partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Avis de Sandra sur le 15 Minutes Challenge :

« Je désespérais de perdre un peu de poids et raffermir mon corps sans me blesser… »

Sandra partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Avis de Véronique sur le 15 Minutes Challenge :

« Le programme est très complet et facile à mettre en place »

Véronique partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Avis de Cécilia sur le 15 Minutes Challenge :

« J’ai envie de dire aux diabétiques que s’ils ont envie de faire du sport, équilibrer votre diabète, aller mieux etc, je vous encourage à vous inscrire. »

Cécilia partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Avis de Karine sur le 15 Minutes Challenge :

« Les filles, n’hésitez pas, ouvrez les portes du 15 Minutes Challenge, Guillaume est un coach génial. »

Karine partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Avis de Aline sur le 15 Minutes Challenge :

« Les filles, n’hésitez pas, ouvrez les portes du 15 Minutes Challenge, Guillaume est un coach génial. »

Aline partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Avis de Noella sur le 15 Minutes Challenge :

« C’est un programme motivant qui permet à la fois de perdre du poids tout en sculptant son corps. »

Noëlla partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Avis de Carine sur le 15 Minutes Challenge :

« Je pense que si je n’avais pas trouvé ce programme, je n’aurais pas pu m’y remettre»

Carine partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Avis de Christelle sur le 15 Minutes Challenge :

« Franchement, je suis bluffée »

Christelle partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Avis de Guilaine sur le 15 Minutes Challenge :

« On peut toujours trouver 15 minutes dans sa journée »

Guilaine partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

J’ai 60 ans et j’ai commencé le 15 Minutes Challenge le 28 juillet.

J’ai eu plusieurs lumbago, c’est ma fragilité, ma vulnérabilité. J’ai donc dû arrêter et reprendre le programme. J’ai terminé le palier 10 le 10 décembre juste avant les fêtes. J’ai, depuis, continué le programme avec des poids plus élevés. J’ai refait plusieurs fois le palier car pendant les fêtes, il y a eu des interruptions et des excès.

Je conseille ce programme à tout le monde.

Il est simple, 15 minutes par jour, ce n’est pas énorme niveau temps. On peut toujours trouver 15 minutes dans sa journée. Il y a un groupe facebook des Natty FitGirl qui est extraordinaire, très motivant, rigolo, sympathique et bienveillant. J’ai testé des recettes qui sont très agréables.

Je voulais remercier Guillaume, c’est très rassurant de savoir qu’on a ce programme à vie et qu’on peut s’y remettre ou retrouver des conseils tout le temps. Merci pour tout.

Avis de Gaëlle sur le 15 Minutes Challenge :

« Pour ma part, ce n’était du jamais vu dans aucune méthode qu’on peut trouver où que ce soit »

Gaëlle partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

J’ai 36 ans, je suis maman de 5 enfants. Donc j’ai beaucoup de boulot et pas trop de temps. Et je suis également active car j’ai un travail. C’est donc un peu compliqué de trouver du temps pour moi et pourtant j’avais des kg qui s’étaient accumulés.

Je cherchais une solution qui fonctionne après les effets yoyo, les régimes à répétition et les restrictions qui ne me correspondaient pas du tout. J’ai enfin trouvé le 15 Minutes Challenge.

Le 15 Minutes Challenge a vraiment changé ma vie, même notre vie, car même mes enfants ne déjeunent plus ce qu’ils déjeunaient. C’est des recettes, c’est du sport quotidien mais 15 minutes ce n’est vraiment pas grand chose. On peut même manger du chocolat. J’en mange et je maigris !

Pour moi le 15 Minutes Challenge ça a vraiment révolutionné, changé ma façon de voir l’alimentation, le sport et m’a permis de perdre beaucoup de kg. En 3 mois de programme, j’ai perdu quasiment 10kg, ce qui est juste énorme et ils ne reviendront jamais parce que je suis devenue accro au sport. Et oui ! Moi qui ne suis absolument pas du tout sportive, je n’avais jamais fait de sport de toute ma vie et je suis devenue sportive.

Effectivement, je m’y tiens, j’aime ça. C’est très très peu de contraintes par rapport à toutes les méthodes qu’on peut connaître. C’est quelques recettes pour vous aider mais que vous n’êtes pas obligés de suivre. On apprend aussi à manger équilibré sans suivre aucune recette.

Donc une nouvelle hygiène de vie, la santé reboostée, le moral au taquet et franchement, je n’ai qu’une chose à vous dire: je vous conseille le 15 Minutes Challenge pour tout ça. Et cerise sur le gâteau, vous avez un coach à l’écoute, toujours présent, que ce soit par mail, sur le groupe Natty FitGirl.

Sur ce groupe là, il n’y a que des filles bienveillantes, au taquet, surmotivée qui partagent leurs résultats. C’est donc un vrai constat, des vrais témoignages, c’est absolument FABULEUX. Retrouvez de la solidarité, de l’entraide, un coach vraiment à l’écoute et très très très réactif.

Pour ma part, ce n’était du jamais vu dans aucune méthode qu’on peut trouver où que ce soit.

Alors les filles, si vous voulez changer votre vie, mincir, retrouver la forme, la vitalité, la santé, être au top, sexy, je vous conseille vraiment de ne plus hésiter une seule seconde et d’adhérer au programme de Guillaume. Le 15 Minutes Challenge, c’est au-dessus de tout soupçon et c’est même intrigant, pourtant les résultats sont là. Presque 10kg en 3 mois, je ne peux pas dire mieux. Foncez les filles, n’hésitez surtout pas et j’ai hâte de vous retrouver sur le groupe Natty FitGirl.

Avis de Nathalie sur le 15 Minutes Challenge :

« J’ai perdu 11kg, 7cm de cuisses et 6cm de hanches donc je suis très très satisfaite »

Nathalie partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Je m’appelle Nathalie, j’ai 51 ans. Je me suis inscrite au programme 15 Minutes Challenge début août, ce qui m’a permis, pendant mes vacances, de regarder toutes les vidéos nécessaires et de comprendre ce que je faisais pas ou très mal. Et de pouvoir me fixer mes objectifs à venir puisque je fais 1m80, je faisais fin août 81kg et comme la plupart des femmes de 50 ans ayant eu des enfants avec pas mal de hanches, pas mal de ventre, des cuisses qui plaisent pas.

J’ai commencé le programme début septembre. J’ai été très assidue jusqu’au palier 8. J’ai du faire une pause pendant tout le mois de décembre car mon activité, étant commerçante, ne me permettait pas de trouver un créneau pour le sport.

Je suis très satisfaite du programme parce que je suis désormais à 70kg. J’ai donc perdu 11kg, 7cm de cuisses et 6c m de hanches donc je suis très très satisfaite.

Sachant que je suis quelqu’un qui aime bien manger donc le rééquilibrage alimentaire n’a pas été trop compliqué. Je continue de me faire plaisir comme tout le monde. Je ne suis pas obnubilée par mon régime alimentaire donc je ne me prive pas.

Ce que j’apprécie dans ce programme c’est vraiment le temps d’entraînement. 15 minutes pour moi c’est parfait. Je n’avais pas fait de sport depuis mes 20 ans donc ça fait plus de 30 ans. Je voulais reprendre une activité adaptée et pas trop forte dès le départ.

Ces 15 minutes et le fait d’avoir des paliers progressifs me vont très bien. Je pense que si je n’avais pas fait ce programme j’en serais toujours à 81kg voire plus. Il me fallait vraiment quelque chose pour me motiver et les premiers résultats ont été fulgurants tout de suite donc ça m’a motivée encore plus de continuer le programme.

Dons je viens de le reprendre à 0 début janvier et la bonne nouvelle c’est que mon mari vient de s’inscrire donc maintenant on fait nos entraînements ensemble. Je n’ai qu’un conseil à donner si vous avez vraiment un problème de poids, de centimètres ou d’alimentation et surtout de motivation, n’hésitez pas à vous inscrire à ce programme parce que franchement c’était vraiment pas gagné pour moi et j’y suis arrivée.

Un grand merci à Guillaume pour ce que tu fais pour nous, pour tes encouragements et pour ton programme qui est vraiment super.

Avis de Joelle sur le 15 Minutes Challenge :

« Je me sens moins gonflée et donc ça fait du bien au moral et ça motive »

Joelle partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Je m’appelle Joëlle, j’ai bientôt 59 ans. J’ai rejoint le 15 Minutes Challenge début décembre mais j’ai réellement commencé que début janvier après les fêtes. Je voulais en profiter comme je suis très gourmande.

Depuis début janvier, j’ai déjà perdu 2,5kg surtout grâce au sport. Car niveau alimentaire je commence à changer quelques petites choses de mon alimentation mais c’est difficile parce que ce ne sont pas mes habitudes alimentaires. Mais petit à petit, je changerais certaines choses. Peut-être pas tout mais manger mieux c’est quelque chose qui me parle.

J’ai retrouvé depuis cette perte de poids, même si j’en ai encore à perdre, un peu plus de souffle, je me sens moins gonflée et donc ça fait du bien au moral et ça motive.

Guillaume est quelqu’un de très bienveillant donc c’est que du bonheur. On peut lui écrire, il vous répond, il est toujours à l’écoute c’est franchement quelque chose qu’on trouve pas ailleurs. Et le club privé avec les filles est vraiment très très intéressant parce qu’on est toujours motivée à voir les progrès des unes et des autres, on se stimule, on s’entraide et franchement c’est vraiment super important.

Vraiment j’adhère beaucoup à ce challenge et c’est vraiment 15 minutes par jour. On peut en faire plus si on veut, rien n’empêche, mais c’est réellement 15 Minutes, ce n’est pas une publicité mensongère comme on peut déjà avoir. C’est vraiment que du bonheur. Donc je suis motivée, je vais, j’espère, aller jusqu’au bout. Je vais faire tout pour même si je pense que dans les semaines à venir le sport va se durcir un peu mais c’est pas grave, on recommencera jusqu’à ce que je réussisse.

Je voulais remercier Guillaume pour avoir créer ce challenge et puis ce groupe sur facebook, franchement c’est super bien. Merci et venez toutes !

Avis de Christelle sur le 15 Minutes Challenge :

« Je n’étais pas vraiment en surpoids mais je souhaitais perdre ces quelques kilos »

Christelle partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

J’ai 43 ans, j’ai 2 enfants et j’ai toujours fait un peu de sport avec différentes techniques : salle de sport, course à pied. Je ne terminais jamais l’année avec les salles de sport car c’était toujours compliqué pour moi.

J’étais toujours très motivée au début et après la vie fait qu’on a plus le temps, on ne se déplace plus. Et pour la course à pied, c’était un peu plus régulier mais ça me crée quelques douleurs.

Par hasard, sur les réseaux sociaux, j’ai découvert le 15 Minutes Challenge de Guillaume. Ça m’a paru assez intéressant puisque c’était que 15 petites minutes par jour et j’ai trouvé ça plutôt sympa car 15 minutes ça ne prend pas beaucoup de temps dans une vie de maman qui travaille à temps plein. Je découvre alors ce nouveau programme avec plein de petites vidéos de Guillaume qui sont très claires et très sympas.

Le point très fort pour moi c’est l’alimentation. Mon problème c’est que je grignotais beaucoup, j’étais addicte au sucre. Avec les conseils de Guillaume et ses recettes, j’ai pris de très bonnes habitudes alimentaires, en tout cas meilleures que celles que j’avais avant.

Mon objectif était de perdre 3kg. Je n’étais pas vraiment en surpoids mais je souhaitais perdre ces quelques kilos et surtout me remuscler et me resculter. 

J’ai donc commencé le programme et j’ai trouvé ça vraiment génial. Il y a beaucoup d’explications, beaucoup de bienveillance et de gentillesse dans ce programme.
On a aussi accès au club privé sur facebook où on est pleins de filles super motivées, très gentilles avec beaucoup d’humour.

J’ai donc perdu en 3 mois 7cm de tour de taille, 4kg et une alimentation beaucoup plus variée, équilibrée. Je ne grignotte plus du tout et je n’en ressens pas le manque car je fais désormais de vrais repas. Le fait de manger plus pendant les repas et mieux me permet de ne plus grignoter et ça c’était vraiment mon gros problème. 
Je suis hyper contente de cette aventure. Surtout les filles n’hésitez pas.

Si vous vous découragez Guillaume et le groupe des filles vous aident vraiment. Allez, foncez et n’hésitez surtout pas. 

Avis de Delphine sur le 15 Minutes Challenge :

« En seulement 1 mois je trouve ça très gratifiant et très valorisant »

Delphine partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Je m’appelle Delphine, je suis maman de 2 jeunes enfants et je travaille à temps plein.

Qui dit 2 jeunes enfants et un travail à temps plein, dit pas de temps pour soi. Me concernant, je n’ai jamais pris le temps pour moi. Il y avait donc un gros laissé allé, j’ai pris beaucoup de poids après mes grossesses, j’ai eu du mal à les perdre et n’ayant pas de temps au quotidien, il y a eu un laissé allé.

Avis de Christelle sur le 15 Minutes Challenge :

« « Qu’est ce que tu as à perdre, à part tes kilos ? » »

Christelle partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Je m’appelle Christelle, j’ai 48 ans, 2 enfants et je suis mariée. A l’occasion de mes grossesses, j’ai pris entre 20 et 25kg. Entre temps, j’ai réussi à retrouver un poids de forme qui se situait entre 62-63kg pour 1m71, donc tout allait bien.

Sauf que depuis le mois de septembre, j’ai changé de travail et je suis pratiquement que en télétravail. J’ai vu petit à petit le poids augmenter sur ma balance et approcher des 70kg. Je me suis donc dit qu’il fallait que je me reprenne en main. 

Je suis donc tombée sur une vidéo de Guillaume. Je vous avoue qu’au début j’ai un petit peu hésité. Et finalement, je me suis dit « Qu’est ce que tu as à perdre, à part tes kilos ? ».

J’ai perdu 5kg sur mon objectif de 6kg. Je suis contente du résultat d’autant plus qu’entre temps il y a eu les fêtes de fin d’année et l’anniversaire de ma fille. J’ai gagné en muscle, en cardio, au niveau de ma silhouette, je me suis bien redessinée notamment au niveau des fesses, des hanches et de la taille. Je me sens mieux au niveau santé et vitalité. Je suis dans un meilleur état d’esprit puisque je suis mieux dans mon corps et mieux dans ma vie.

L’accompagnement de Guillaume au niveau des points forts, je dirais qu’il est très avenant, les séances sont courtes et la difficulté augmente graduellement. C’est donc un programme accessible à tous. Le groupe facebook est très bienveillant, il y a une super ambiance.

Dès qu’on a des questions, on a toujours des réponses très rapides. Les changements au niveau de mon quotidien sont que j’ai trouvé la motivation de refaire mon sport tous les jours. Ce créneau de 15 minutes est mon petit rendez-vous quotidien qui me fait du bien. 

Si je n’avais pas fait ce programme, je pense que j’aurais toujours mes kilos en trop, j’aurais un gros manque de confiance en moi, je ne serais pas loin de la dépression et j’aurais dû revoir toute ma garde robe. Finalement, je suis bien contente de l’avoir fait, merci Guillaume et les filles d’avoir été là.

Je dirais aux filles qui hésitent de ne surtout pas hésiter, vous n’avez rien à perdre, ce ne sont que des bonnes choses et vous vous sentirez mieux dans votre corps, dans votre tête et dans votre vie. 

Avis de Magali sur le 15 Minutes Challenge :

« J’ai subi 4 opérations du genou et je n’ai eu aucune douleur pendant les entraînements »

Magali partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Je m’appelle Magali, j’ai 42 ans, maman de 3 enfants et je me suis inscrite au programme il y a 2 mois après avoir vu une pub sur facebook où Guillaume présentait son programme qui me semblait fort intéressant.

Ce qui m’a plu avant tout, c’est la durée des 15 minutes par jour car je ne suis pas une grande sportive et 15 minutes ce n’est vraiment pas grand chose et ça colle à mon planning de maman active qui s’occupe seule de ses enfants le soir.

Après 2 mois passé, j’ai perdu de 3cm de tour de cuisse, 4cm de tour de hanche, 5cm de ventre, 5cm de poitrine et 2cm de bras pour un total de 4,5kg. Je ne suis pas peu fière. Tout ça en 2 mois et sans aucune frustration, en mangeant bien et mieux.

J’ai rééquilibré certaines choses et je me fais mes petits plaisir sans culpabilité. Ce que j’adore ce sont mes 15 minutes de sport par jour que je fais au saut du lit à 5h15. J’ai trouvé mon équilibre comme ça et ça me donne la pêche pour toute la journée.

Je ne dis pas que je galère pas sur certains entraînements mais c’est fait pour ça, pour dépasser ses limites. C’est un plaisir de pouvoir se dépasser sans souffrir.

Je suis militaire, on fait pas mal de sport et ce qui me déplait souvent c’est qu’on est obligé de faire des séances d’1h-1h30, et ça devient une vraie corvée de le faire.

Là on se dit que 15 minutes ce n’est rien dans notre journée, on arrive à trouver du temps pour soi sans passé un temps pas possible dessus. On a toute la possibilité de trouver 15 minutes dans la journée pour prendre soin de nous.

J’ai subi 4 opérations du genou et je n’ai eu aucune douleur pendant les entraînements. J’adapte quelques mouvements mais Guillaume a réussi à palier à tous ces problèmes.

Au niveau de l’alimentation, j’ai fait pas mal de découverte comme les flocons d’avoine. Je n’ai plus de sensation de faim et j’arrive à me motiver pour manger assez équilibré sans me frustrer et sans avoir faim surtout.

Je suis très contente des résultats et de mon parcours.

En plus de ça, c’est une vraie aventure humaine. Le groupe privé NattyGirls est incroyable. Pour la première fois de ma vie, je découvre une ambiance féminine totalement bienveillante, sans aucune jalousie et de sacré fou rire quand même. Il y a une vraie cohésion de groupe et une synergie qui donne envie quand il y en a une qui n’a pas le moral, toutes les autres sont derrières pour remotiver.

On fait toute en fonction de nos capacités, de notre corps. La nature n’est pas égale pour tout le monde.

Certaines perdent très vite dès le début. Moi ça a pris un peu plus de temps mais mis bout à bout, je me suis rendu compte que j’ai quand même perdu 5cm de tour de ventre en 2 mois. Ça marche vraiment, en douceur mais ça marche. Vraiment je me suis trouvée des copines.

Merci Guillaume et à toutes les filles du groupe pour cette cohésion. Je suis vraiment contente de faire ce programme.

J’ai rarement été autant épanouie que je le suis actuellement et limite quand je me sens pas très bien, je vais faire une séance et ça me fait du bien.

Le 15 minutes challenge est vraiment fait pour tout le monde, pour tous les âges, toutes conditions physique. Tout est adaptable et c’est ça qui est chouette. On est là pour se faire du bien, en douceur, efficacement, dans le temps.

Avis de Lydia sur le 15 Minutes Challenge :

« Ce programme m’a permis de me sentir nettement mieux dans mon corps, de me remuscler. »

Lydia partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Je m’appelle Lydia, je vais sur mes 60 ans.
J’ai commencé ce programme il y a 2 mois. Je suis absolument ravie.

Ce programme m’a permis de me sentir nettement mieux dans mon corps, de me remuscler. Je n’ai pas perdu grand chose, mais ce n’était pas le but de mon inscription. Je fais ce programme avec plaisir tous les matins en me levant car le soir c’est compliqué. Je m’y tiens, c’est vraiment génial.

Ce petit témoignage pour vous dire que Guillaume est présent si nous avons besoin et le groupe qui a été créé est un groupe où toutes les filles sont toutes bienveillantes. Si on a des questions, elles y répondent, ainsi que Guillaume, sans méchanceté, sans critique, c’est parfait.

Je conseille à toutes les femmes qui sont un peu dans le besoin au niveau du poids ou tout simplement de se sentir mieux dans son corps, d’adhérer à ce programme.

Il n’est pas compliqué en soi pour quelqu’un qui n’a pas fait de sport depuis longtemps, c’est costaud sur la fin, mais c’est faisable et super.
Merci à toi Guillaume, merci à vous toutes. Je continue évidemment le programme.

Félicitations Guillaume, ton programme est génial.

Avis de Sarah sur le 15 Minutes Challenge :

« Je vous avoue qu’au début, j’étais très septique pour rejoindre ce programme. J’ai longuement hésité et franchement, je ne regrette pas du tout mon choix. »

Sarah partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Je m’appelle Sarah, jai 35 ans. J’ai rejoint le programme de Guillaume pour pouvoir perdre quelques kilos et je me suis également affinée. J’ai aussi gagné en vitalité et en souffle.

Je me surprends même de courir 15 minutes d’affilées alors qu’avant c’était même pas envisageable car je déteste ça. J’ai aussi rejoint le groupe des Natty FitGirls, elles sont super, on se soutient, on se motive et si vous avez un coup de mou, elles sont là pour vous.

Le coach est super à l’écoute. Si on a la moindre question, il n’hésite pas à nous répondre. Alors, je vous avoue qu’au début, j’étais très septique pour rejoindre ce programme. J’ai longuement hésité et franchement, je ne regrette pas du tout mon choix.

Si vous avez des doutes ou si vous êtes encore hésitante, n’hésitez plus, c’est un super programme que je recommande à toutes.

Avis de Sylvie sur le 15 Minutes Challenge :

« J’ai plus de 40 ans de régime YO-YO derrière moi sans résultats. Le 15 Minutes Challenge est différent ! »

Sylvie partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Je m’appelle Sylvie, j’ai 58 ans et j’ai plus de 40 ans de régime YO-YO derrière moi. J’ai commencé à 16 ans. J’ai toujours eu des problèmes de poids. J’ai perdu beaucoup de kilos, j’ai fait beaucoup de régimes. J’ai fait plusieurs fois Weight Watchers, le régime chou, ananas, protéiné etc…

J’ai tout essayé, j’ai perdu de l’argent et j’ai toujours repris mes kilos et même un peu plus. J’ai donc toujours fait le YO-YO. Dernièrement, je suis arrivée à un poids que je n’ai jamais fait avant. Il fallait absolument que je trouve une solution, il faut que j’arrête de perdre et reprendre du poids.

J’ai quelques soucis de santé. Dans ma famille, j’ai beaucoup de personne diabétique de type 2 et je sais que c’est ce qu’il m’attend. J’ai un peu peur de ça donc il fallait absolument que je trouve une solution que je puisse faire à vie.

Et je suis tombée sur la vidéo de Guillaume qui m’a tout de suite interpelée car j’ai écouté son message et je me suis dit « Cette personne là ne me promet pas de choses miraculeuses et farfelues comme : Perdez 4kg en 1 semaine ou encore prenez cette pillule et vous allez maigrir en dormant. » Son discours est censé avec des choses faciles à mettre en place et pleine de bon sens.

Je me suis donc inscrite et je n’ai aucun regret. J’ai eu un petit peu de mal à m’y mettre au début. La motivation ne devait pas être là mais depuis janvier, avec les bonnes résolutions, je me suis lancée.

Alors en 3 mois j’ai perdu presque 6kg. Ce n’est pas énorme mais ça me convient très bien car je veux perdre doucement tout en étant pas frustrée. Ce qui n’était pas le cas dans les autres régimes que j’ai pu faire où je mourrais de faim et étais totalement affamée.

Je mange à ma faim avec le rééquilibrage alimentaire et ça me permet de tenir sur le temps.

De plus, les 15 minutes de sport sont assez faciles à mettre en place car on trouve facilement 15 minutes dans sa journée, ça ne prend pas énormément de temps.
J’ai adapté certains exercices que je ne pouvais pas faire à cause d’un genou douloureux. Je suis la méthode quotidiennement. Guillaume nous montre les exercices, les fait en même temps que nous.

Le programme est facile à suivre, c’est assez simple, c’est abordable. Les explications sont abordables pour tout le monde. Il n’y a rien de compliqué.
De plus Guillaume est quelqu’un de vraiment sympathique, de bienveillant. Il n’est jamais dans le jugement. Il est toujours présent. Si on a une question, on lui pose sur le groupe facebook ou alors en privé. Il est toujours prompt à nous répondre et c’est ce que j’apprécie particulièrement chez lui.

Je vous conseille franchement de vous lancer dans cette méthode qui ne prend pas trop de temps, qui n’est pas très contraignante. Je pense que j’ai trouvé cette méthode que je vais adapter sur ma vie entière.

Je n’ai pas fini, j’ai encore quelques kilos à perdre mais ce n’est pas grave. Je vais prendre le temps de le faire doucement.
Je fais mes exercices tous les jours et je marche également tous les jours. Je trouve également que je suis assez sereine désormais. J’ai gagné en dynamisme, en peps et j’ai gagné du souffle.

Je vous conseille franchement de ne pas hésiter, il n’y a pas de piège. C’est une méthode simple, abordable et facile à tenir.

Avis de Dominique sur le 15 Minutes Challenge :

« Pendant les entraînements, on a l’impression qu’il est dans la pièce avec nous et qui nous pousse à nous bouger »

Dominique partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Je m’appelle Dominique, j’ai 44 ans et je suis infirmière. J’ai découvert le 15 Minutes Challenge sur les réseaux sociaux. J’avais déjà fait beaucoup de régimes avant, qui avaient plus ou moins marché mais pas sur la durée. Je me suis dit que celui-là avait l’air beaucoup plus intéressant, notamment par l’activité physique et le suivi par Guillaume qui avait l’air plus présent. Je me suis donc dis « pourquoi pas » car j’avais quelques kilos en trop suite à mes grossesses, mes horaires décalées, mes grignotages car je n’avais pas le temps de manger au travail. Je me suis donc dis « tentons, on verra bien ».

Je suis absolument ravie de ce programme. Ça m’a permis de perdre environ 7kg, de perdre 6cm de tour de taille, de tour de ventre en 12 semaines. Je me sens beaucoup mieux, j’ai retrouvé de la vitalité. Je le sens dans mon corps et dans mes vêtements. Ça a vraiment été une évolution douce et progressive mais qui m’a fait du bien au moral et dans mon corps.

C’est un programme qui m’a permis de modifier mes habitudes alimentaires, sous conseil de Guillaume et grâce à ses recettes. Alors tout n’est pas toujours parfait. Je suis comme tout le monde, j’ai mes petits craquages mais dans l’ensemble, je ne grignote plus. Le sport m’a permis de compenser ce que ces grignotages m’apportaient car l’alimentation était une sorte d’apaisement quand je n’étais pas bien. C’est le sport qui a remplacé ça.

Ça me permet d’évacuer mon stress en 15 minutes minimum. Je suis devenue accro. Je ne peux plus rater ces 15 minutes de sport tous les soirs après le boulot. Ça fait un bien fou au moral. De plus, Guillaume est hyper présent, il est joignable facilement et répond tout de suite. Il est hyper réactif et accompagné de sa communauté des Natty qui sont aussi hyper présentes.

C’est un groupe hyper bienveillant, qui apporte un soutient quotidien. Même moi, quand je lis les messages, quand j’ai un coup de mou, les filles sont là, elles reboostent et Guillaume aussi. On ne se sent pas culpabilisée si jamais on craque ou on a un moment de faiblesse. On a réussi à créer une communauté bienveillante, encourageante et présente qui fait du bien et qui donne envie de poursuivre et ne pas lâcher.

Si tu hésites encore à rejoindre le programme, ben n’hésite plus. 15 minutes ce n’est vraiment pas grand chose, on a même tendance à en faire un peu plus après. Puis tu as pleins de conseil et un soutient très important. Guillaume est un super coach et est vraiment très présent. Pendant les entraînements, on a l’impression qu’il est dans la pièce avec nous et qui nous pousse à nous bouger.

N’hésite pas à rejoindre sa communauté. 

Avis de Suzanne sur le 15 Minutes Challenge :

« Il ne nous vend pas du rêve »

Suzanne partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Je m’appelle Suzanne, j’ai 49 ans et je suis dessinatrice dans un bureau d’architecture et coach running bénévole.

J’ai eu, il y a quelques temps, des petits soucis de santé qui ont fait que j’ai du m’arrêter 3 mois niveau sportif. Pour reprendre la course à pied, avec mes athlètes, ce n’était vraiment pas gagné. Comme j’étais en arrêt et que je ne pouvais pas faire grand chose, je suis allée sur les réseaux, j’ai cherché un peu des applications pour pouvoir reprendre le sport de façon tranquille sans trop rentrer dedans tout de suite.

Je suis donc tombée sur Guillaume et pour ne rien vous cacher, j’étais assez sceptique au départ. Je me suis dis que c’était trop beau pour être vrai. Donc, je lui ai fait un petit mail en posant pas mal de question sur sa présentation. J’étais curieuse de savoir ce qu’il pouvait y avoir derrière tout ça, avant de m’engager. Et donc derrière tout ça, il y a bien Guillaume. Qui vous répond très rapidement, qui est de bon conseil et qui est bienveillant.

J’ai trouvé l’approche de ce coach assez sympa, par rapport à moi qui suis également coach. J’ai donc franchi le pas. J’ai bien regardé sa vidéo de présentation qui est très intéressante et dans le vrai. Il ne nous vend pas du rêve. C’est très important je trouve car, pour avoir des résultats, il faut savoir suivre ses conseils.

J’ai donc commencé le sport il y a une semaine et c’est vrai qu’on est très motivée par ses vidéos, son enthousiasme et sa bienveillance mais aussi grâce au club privé des Natty qui se trouve sur facebook. On se motive les unes les autres, on s’encourage à chaque fois et c’est super. Si vous tombez sur Guillaume pour le 15 Minutes Challenge, n’hésitez pas, vous ne serez pas déçue et vous pouvez être confiante de ce que vous trouverez derrière ce beau coach bienveillant.

Alors inscrivez-vous sans avoir de crainte

Avis de Laurence sur le 15 Minutes Challenge :

« J’ai remarqué que ma silhouette est bien tonique et plus ferme »

Laurence partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Je m’appelle Laurence, j’ai 53 ans et maman de 2 grandes filles de 16 et 18 ans. J’ai toujours eu des problèmes de poids et une activité sportive plus qu’irrégulière.

Ce que je préfère dans le programme c’est l’entraînement de 15 minutes. On a que des mauvaises excuses quand on n’arrive pas à caler 15 minutes pour s’entraîner dans sa journée car c’est plutôt vite fait. Au niveau de l’alimentation, je ne suis pas encore trop les recettes de Guillaume pour le moment. Il faut que je prenne sur moi à ce niveau là. J’essaye tout de même de faire plus attention à mon alimentation pour qu’elle soit plus équilibrée.

Au niveau des résultats, j’ai perdu 8cm de tour de taille, 4cm de tour de hanche, 4cm du tour de poitrine et 2cm du tour de cuisse. J’ai bien remarqué que ma silhouette est bien tonique et plus ferme.

Je commence à avoir des obliques et une vraie sangle abdominale. Le point fort c’est vraiment ce sont les 15 minutes de sport. Les exercices sont bien ciblés, ils sont assez facile à réaliser, très bien expliqués et je m’auto corrige quand Guillaume corrige la demoiselle qui fait les exercices avec nous.

Alors pour moi le gros point fort de ce programme, c’est le groupe facebook très bienveillant; ce que je ne connaissais pas avec d’autres groupes de ce style. Il y tout le temps des gens pour m’encourager, me féliciter et Guillaume aussi y va toujours de son petit mot d’encouragement et je trouve ça vraiment génial.

C’est vraiment que du plus. Merci Guillaume pour tout ce que tu fais et merci aux filles pour tous leurs encouragements.

Avis de Sophie sur le 15 Minutes Challenge :

« Ce programme est une super surprise »

Sophie partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Ce programme est une super surprise. J’ai 30 ans, je suis directrice d’exploitation dans un cabinet d’architecture et donc je me déplace souvent donc je ne peux pas m’inscrire en salle de sport à entraînement fixe.

Puis j’ai découvert la vidéo de Guillaume sur facebook, et je me suis dit « Pourquoi pas moi ? ». Ça ne peut pas me faire de mal et 15 minutes dans la journée, tout le monde peut les trouver. Et donc je me suis inscrite. J’étais super surprise car les vidéos sont vraiment super.

On a besoin de rien et 15 minutes ça passe très vite et les effets derrière se ressentent. On se sent plus tonique, plus endurant, on se sent mieux, on est de meilleure humeur.. C’était une super expérience pour moi. J’ai un peu plus de mal avec le rééquilibrage alimentaire car j’adore manger mais très contente du challenge et des résultats. J’ai perdu que 2kg mais c’est déjà une super chose. Ma silhouette est redéfinie, j’ai perdu 3cm au niveau du tour de taille et quelques cm au niveau des bras, sur les hanches.

Ça fait toujours plaisir et surtout, on se sent mieux. Les filles allez-y ! Vous ne pouvez avoir que de super résultats. Il y a aussi un super groupe sur facebook très appréciable même si je ne publie pas trop. Quand on a un peu moins de motivation, leur post te rebooste et on y va !

Hâte de reprendre le challenge et de continuer à participer à cette communauté. Une super découverte, allez-y les filles

Avis de Catherine sur le 15 Minutes Challenge :

« C’est la première fois, où je me suis sentie vraiment accompagnée »

Catherine partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

J’ai perdu 7,2kg exactement à ce jour. Je me suis raffermie un peu partout, je me sens mieux dans ma peau, je suis moins essoufflée, j’ai vraiment pris en main ma santé car je commençais à déprimer et sentir plein de douleur un peu partout. Ça a vraiment changé ma vie.

Ce n’est pas fini, il y a encore du boulot mais je vais continuer à pratiquer jusqu’à mon objectif final.

Ce que j’ai le plus aimé c’est qu’on se sent accompagnée dès le départ avec les vidéos de conseils, les recettes etc et on se sent accompagné avec le club privé sur facebook. On partage nos témoignages, il y a un vrai soutient entre nous et on se sert les coudes pour pouvoir arriver à notre objectif. C’est très motivant et je l’ai vraiment ressenti car c’est totalement différent d’une démarche seule quand on va voir le diététicien. Là on se sent vraiment accompagnée et soutenue. Il n’y a pas que la famille qui nous aide, c’est aussi nos amis virtuels pour nous aider.

D’autre part, les séances de sport sont parfaites. La difficulté augment progressivement, les exercices sont bien appliqués, on y trouve de tout et moi qui fait quand même de la gym à côté 1 fois par semaine, j’ai retrouvé des exercices qu’on faisait déjà.

15 minutes c’est vraiment l’idéal pour avoir des résultats sur le long terme. Guillaume est aussi très à l’écoute, dès qu’on a des questions par mail, il vous répond très rapidement. Que ce soit sur le rééquilibrage alimentaire ou autre. C’est la première fois, où je me suis sentie vraiment accompagnée et que je fais un rééquilibrage alimentaire sans avoir des craquages, sans avoir besoin de manger plus de chocolat.

J’ai pu suivre le programme et, je vais continuer et l’adopter toute ma vie, sans ressentir la faim et ça c’est vraiment quelque chose de facile et motivant de suivre sa méthode. J’ai également enfin pris du temps pour moi et pris conscience qu’il fallait vraiment s’occuper de soi. Ce n’est pas les autres qui vont le faire à votre place.

Avant ce programme, je ne me sentais plus motivée, je rentrais et me mettais sur le canapé ou tâches ménagères. Maintenant ça passe en premier. Je m’occupe de moi et ensuite je m’occupe du reste de la maison.

Je conseille ce programme à tout le monde, que ce soit homme ou femme, on en a besoin pour se sentir bien dans sa peau, dans sa vie.

Avis de Delphine sur le 15 Minutes Challenge :

« Pas besoin de se trouver d’excuse, on peut y arriver »

Delphine partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Je m’appelle Delphine, j’ai 48 ans et j’ai commencé le 15 Minutes Challenge à 71,4kg.

Maintenant je fais à peu près 69kg donc j’ai perdu 3kg.

Par contre, j’ai énormément gagné en fermeté, j’ai retrouvé une silhouette. La pré ménopause faisait que j’avais pris un peu d’embonpoint et ça ne m’allait pas du tout. J’ai donc décidé de me reprendre en main. J’ai alors suivi le rééquilibrage alimentaire de Guillaume.

Je suis ravie de changer de petit-déjeuner tous les matins, de découvrir pleins de recettes, de découvrir qu’on peut manger bon sans pour autant que ce soit compliqué. Je suis ravie d’avoir intégré ce 15 Minutes Challenge.

Donc si vous avez envie de retrouver la pêche, de retrouver l’envie de manger, de se reprendre en main; N’ hésitez pas, vous pouvez y aller. Le 15 Minutes Challenge est hyper satisfaisant dans le sens où on arrive facilement à trouver 15 minutes dans sa journée pour se prendre en main. Pas besoin de se trouver d’excuse, on peut y arriver. Le sport me manque dès que je n’en fais pas.

Alors je continue, j’ai hâte de pouvoir finir les 10 paliers pour pouvoir poursuivre ensuite. Je vous invite vraiment à découvrir ce programme.

En plus, il y a un groupe facebook où les filles sont super sympas. On y trouve pleins de conseils, pleins d’entraide et surtout pleins de bienveillance. Il n’y a pas de jugement, tout est facile. Les gens sont accueillants et sympathiques.

On ne cherche pas à avoir un corps de rêve, on veut juste se sentir bien dans sa peau et moi c’était mon objectif. J’ai retrouvé ce dynamisme, cette joie de vivre et je félicite Guillaume, pour son programme et toutes les filles je vous remercie pour votre bienveillance.

Avis de Jocelyne sur le 15 Minutes Challenge :

« Je ne suis pas une sportive … »

Jocelyne partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Je m’appelle Jocelyne, j’ai 58 ans. Je me suis inscrite au programme il y a quelques mois. Ce que j’ai retrouvé comme avantage c’est, qu’effectivement, ça ne dure que 15 Minutes.

Je ne suis pas une sportive et je n’aime pas ça et là avec Guillaume, j’arrive à faire mes 15 minutes de sport sans souffrir, sans en avoir pas envie car je suis motivée pour le faire.

Les conseils de Guillaume pendant l’entraînement sont biens, ciblés alors que ce n’est pas personnalisé, il ne me voit pas, mais il sait qu’on est capable de faire les choses pas comme il faut et donc il nous prévient, il nous motive et c’est vraiment ce que j’aime dans ce programme.

C’est vraiment quelque chose que je conseille à toutes mes amies, parce qu’effectivement, avec Guillaume, j’ai retrouvé la forme, la bonne humeur et le fait d’être motivée pour faire du sport.

Avis de Virginie sur le 15 Minutes Challenge :

« J’étais très mal dans ma peau, très mal dans ma tête »

Virginie partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Je m’appelle Virginie, j’ai 44 ans, je suis maman de 2 enfants. J’ai longtemps hésité avant de commencer le 15 Minutes Challenge. Je suis tombée plusieurs fois sur la vidéo de Guillaume puis toutes les vidéos témoignages que j’ai trouvé aussi. J’étais un peu en crise personnelle. Grosse prise de poids de 10kg pendant les différentes périodes de confinement et après. J’étais très mal dans ma peau, très mal dans ma tête. J’ai regardé plusieurs fois les vidéos et bien entendue, j’avais un peu peur de tomber sur une arnaque.

Et finalement, le 8 juin j’ai passé le pas et j’ai sauté le pas car j’étais au plus mal dans ma tête et dans mon corps. Inscrite depuis le 8 juin avec les vacances au milieu, l’été, les apéros, les glaces etc. Je finis aujourd’hui mon 10e palier et j’enregistre une perte de 11kg et puis surtout un bien être dans ma tête et dans mon corps.

Quand on rentre à nouveau dans tous ses vêtements qu’on ne mettait plus depuis plusieurs années, c’est un soulagement, un bonheur. Je n’ai jamais été très sportive et ces 15 Minutes accordés au sport tous les jours finalement passent très vite.

Le temps, comme le dit si bien Guillaume, quand on veut on le trouve. Il ne se passe pas un jour sans que je ne fasse ma séance parce que finalement si je ne la fais pas, ça me manque. Ce challenge est une vraie bénédiction. Croyez-moi, ce n’est pas du tout une arnaque.

On attaque lundi l’après-challenge, on va continuer les efforts et le sport car j’ai pris goût au sport. A petite dose car je ne suis pas une grande sportive et on a des vies hyper chargées, mais 15 ou 30 minutes par jour c’est le bon compromis quand on a des vies actives et qu’on est pas sportive dans l’âme.

Je tenais à remercier Guillaume et toutes les Natty qui sont là, pleines de bienveillance et bons conseils. Merci beaucoup. Le mot est peut-être fort, mais vous m’avez sauvé car j’étais dans une mauvaise passe et j’ai repris confiance en moi et en plein de choses.

Tout ça c’est grâce à Guillaume en premier et à toutes les filles qui font parties de cette belle aventure. N’hésitez pas, ce n’est pas une arnaque, ça vaut le coup. Merci Guillaume

Avis de Pascale sur le 15 Minutes Challenge :

« A aucun moment on est seule, c’est vraiment que du bonheur ! »

Pascale partage son avis et ses résultats avec le 15 Minutes Challenge :

Je m’appelle Pascale, j’ai 62 ans et maman de 4 grands enfants. J’ai découvert le 15 Minutes Challenge par hasard. Ce qui m’a interpelé ce sont les 15 minutes et le challenge car je suis nouvellement à la retraite et que je voulais un challenge à relever. Ce sont vraiment les 2 éléments qui m’ont interpelés. La méthode m’intéressait surtout au niveau santé.

Quelques petits soucis de santé dernièrement m’ont fait prendre conscience que l’alimentation n’était pas au top bien que j’ai déjà essayé d’autres méthode, qui avaient fonctionné mais qui ne dure pas dans la durée. Soit c’était le rééquilibrage alimentaire sans le sport, soit je faisais du sport sans rééquilibrage alimentaire. Là j’ai vraiment trouvé ce qu’il me correspond et 15 minutes par jour, ce n’est rien du tout. C’est vraiment ce qui m’a donné envie d’essayer la méthode.

Je suis ravie de ce qu’il se passe, je suis toujours autant motivée. Au tout départ, on est un peu frustrée car le sport ne démarre pas tout de suite. Puis on comprend très vite qu’il faut s’approprier la méthode et commencer déjà par regarder dans son placard, commencer à faire les bonnes courses et prendre vraiment conscience des bonnes choses à mettre dans notre corps. J’ai demandé une accélération pour pouvoir démarrer directement les exercices et je ne regrette pas. Je vais à mon rythme, je n’ai pas encore terminé le programme alors que j’aurais dû le terminer, mais ce n’est pas grave. Je fais de temps en temps 2 fois le même palier pour être certaine d’avoir le bon mouvement. Il vaut mieux y aller tranquillement et avoir les bons acquis. Ce n’est pas une course, c’est pour que je me sente bien et surtout pour la santé.

Pour l’instant j’ai perdu 2kg. Ce n’est pas énorme mais ça me convient, je sens que je me suis raffermie, je suis zen dans ma tête. Je sais ce que j’ai a faire, quand je dois le faire et c’est une expérience que je conseille car ça a changé ma façon de m’alimenter. Je ne grignote plus et si j’ai envie de grignoter, je vais vers des aliments raisonnés. Je réfléchis d’abord si c’est bon pour mon corps. C’est une grande avancée car j’étais vraiment une grignoteuse et désormais ça va beaucoup mieux de ce côté là.

Les HIIT me faisaient peur, mais je les fais en piscine, à vélo ou tout simplement en montant les marches de chez moi en suivant les conseils de Guillaume.

Guillaume est charmant dans son accompagnement. Il est rempli de bienveillance et quand on fait les exercices, on a vraiment l’impression qu’il est là avec nous dans la pièce à nous encourager. A aucun moment on est seule, c’est vraiment que du bonheur. J’espère que ça vous donnera envie de faire comme moi et n’hésitez pas.

Avis de Ludivine & Chantal sur le 15 Minutes Challenge :

« Ne te pose pas de questions, essaye, 15 minutes ce n’est vraiment pas grand chose »

Ludivine et Chantal partagent leurs avis et les résultats obtenus avec le 15 Minutes Challenge :

Je m’appelle Ludivine, j’ai 34 ans, je suis infirmière libérale depuis 4 ans et pompier volontaire depuis 15 ans.

Je m’appelle Chantal, 82 ans, patiente de Ludivine, atteinte de Parkinson.

Ludivine a embarqué Chantal dans le programme 15 Minutes Challenge et finissait les soins par la séance de sport.

Ludivine :

Pour ma part, j‘ai perdu 3kg en tout mais j’ai pas mal d’effort à faire d’un point de vu alimentaire. J’ai perdu 5kg de gras et pris 2kg de muscle. J’ai perdu à peu près 2cm sur les cuisses, les bras et les hanches et j’ai perdu plus de 4cm au niveau du tour de taille. Je suis beaucoup plus tonique et plus musclée et j’ai récupéré pas mal d’énergie. Pour ma part, ça a été un programme facile à suivre, accessible à tous, partout avec des séances courtes, efficaces et très diversifier.

J’ai encore pas mal d’effort à faire au niveau alimentaire mais ça m’a déjà permis d’équilibrer mes petits déjeuner. Pour la partie sport, le fait de le faire avec Chantal ça me motive même quand je suis fatiguée ou pas en avance.

La séance est vraiment courte mais intense, elle a de bon résultat malgré que les séances soient courtes. Si je n’avais pas fait le programme, je n’aurais pas autant évolué niveau physique, je n’aurais pas pu réussir mes ICP (indicateur de la condition physique) pour les pompiers volontaires qui sont fait chaque année.

Chantal :

Depuis que j’ai commencé le programme, je me tiens plus droite, j’ai retrouvé une gaine abdominale, j’ai plus d’énergie et plus de confiance en moi et en mon corps. Ça a été très bénéfique pour moi. Les médecins sont d’abord surpris et ils m’encouragent beaucoup. Ce programme peut te permettre de ralentir l’évolution de ta pathologie en gagnant en énergie et musculature.

Guillaume est une personne simple, à la portée de tout le monde. Il explique bien les mouvements et nous encourage beaucoup. Les entraînements sont courts et efficaces. C’est une parenthèse de plaisir.

Si je n’avais pas fait le programme, je serais restée sur mes acquis et je n’aurais pas eu de ralentissement de ma pathologie.

Vas-y fonce ! Il n’y a pas de courbatures ! Et à deux c’est vraiment motivant.

On continue le programme ! Ne te pose pas de questions, essaye, 15 minutes ce n’est vraiment pas grand chose.

Bon courage à tous et toutes et surtout inscris-toi !

Avis de Tania sur le 15 Minutes Challenge :

« je n’avais plus envie de compter, plus envie de me prendre la tête pour ce qui est alimentation »

Tania partage sont avis et ses résultats obtenus avec le 15 Minutes Challenge :

Je m’appelle Tania, j’ai 47 ans et 3 enfants. Suite à une prise de poids et en approchant la cinquantaine, je me suis rendue compte que mon corps était en train de se relâcher et c’était un peu difficile.

Je ne me voyais pas reprendre Weight Watchers que j’ai fait il y a quelques années car je n’avais plus envie de compter, plus envie de me prendre la tête pour ce qui est alimentation.

J’avais envie d’avoir une certaine liberté voire une liberté complète sur ce que je mange. Mon petit souci c’était surtout que je mangeais un peu trop et de manière compulsive. J’avais vraiment envie de trouver un programme qui me permettait d’allier un rééquilibrage alimentaire (je ne voulais plus de régime) qui me permettrait de tenir sur le long terme et allier le sport pour raffermir mon corps et redessiner ma silhouette.

J’ai eu l’opportunité de rejoindre le 15 Minutes Challenge et c’est vraiment une expérience qui m’a fait beaucoup de bien. Je viens de le terminer et je me prends beaucoup moins la tête niveau alimentation. Je n’ai pas besoin de peser.

J’ai trouvé des alternatives et des choses que j’aime vraiment manger et pour moi c’est important. Je mange plus d’oléagineux, de légumes, de fruits.

J’ai réduit ma quantité de féculents et je le vis vraiment très très bien.

Après les 10 semaines, j’ai une perte de poids de 4,4kg. J’ai perdu 4,2cm au niveau de tour de poitrine, 4,5cm de tour de taille et 4cm de tour de hanche. Ce qui me plait le plus dans ce programme c’est que tout a été prévu. Pas seulement l’alimentation et le sport mais surtout tout ce qui fait que nous sommes femmes. Guillaume prend en compte nos phases hormonales, il est vraiment là pour être encourageant.

Il a mis en place un groupe privé sur facebook qui fait vraiment du bien. Même quand on a des coups de gueule, on peut venir s’exprimer.

C’est vraiment sympa. J’ai décidé de poursuivre l’aventure en reprenant le sport et à continuer à faire des efforts au niveau de l’alimentation car j’ai envie de continuer à perdre du poids. Mais au-delà de la perte, je veux continuer à faire du sport. J’ai réussi à faire des choses que j’avais jamais fait de ma vie comme courir. Je suis vraiment contente et satisfaite. J’encourage toutes celles qui ont un doute à essayer. De toute façon, il n’y a pas de solutions miracles.

Ce n’est pas que le sport, ce n’est pas que l’alimentation non plus. Il faut vraiment trouver un bon équilibre entre les 2 pour pouvoir rester en forme. Je vous souhaite bon courage si vous souhaitez sauter le pas !

Avis de Axelle sur le 15 Minutes Challenge :

« À toute celle qui veut faire le 15 Minutes challenge, n’hésitez pas »

Axelle partage sont avis et ses résultats obtenus avec le 15 Minutes Challenge :

Je m’appelle Axelle, j’ai 33 ans et je viens de terminer le 15 Minutes Challenge. Je suis très contente déjà d’avoir terminé et d’être arrivé jusqu’au bout.

Je l’avais déjà fait une fois mais je m’étais arrêtée au palier 7.

Donc là j’ai repris les choses en main, j’ai été jusqu’au bout du palier 10. Niveau poids, j’ai perdu un peu moins de 3kg. Ce matin j’étais un petit peu déçue quand j’ai vu ça, et en fait, dans mes vêtements « test » je vois bien le résultat dans mes photos.

On se focalise beaucoup sur le chiffre qu’on voit sur la balance mais finalement le plus important est de se sentir bien dans nos vêtements et comme on prend en muscle, je pense que le poids se voit beaucoup moins sur la balance et on voit beaucoup mieux sur les photos.

Mon objectif n’est pas encore atteint mais je vais continuer car le 15 Minutes Challenge m’a permis de reprendre un nouveau rythme. Au moins un rythme sportif tous les soirs en rentrant du boulot. Je me suis ajoutée une séance un peu plus longue le week-end de cardio. Ça m’a appris à prendre un nouveau rythme déjà au niveau du sport.

Au niveau de l’alimentation, j’ai aussi fait des efforts. Je ne suis pas irréprochable mais j’ai fait beaucoup d’effort. J’ai arrêté les grignotages, les boissons sucrées et gazeuses. J’ai mangé un peu plus de légumes, des repas plus sains avec moins de graisses. Donc je n’ai pas tout à fait atteint mon objectif mais en tout cas, je suis en bonne voie. J’en suis super contente. Les séances de sport en vidéo sont très bien.

Ça nous permet vraiment de faire les exercices avec Guillaume en live. On a des petits conseils aussi pour bien respecter la bonne posture pour ne pas se faire mal. Au départ, quand j’ai commencé, la 1ère séance s’est passée super vite. Je me suis dit que j’aurais pu continuer mais j’ai vu que les jours suivants j’avais des courbatures. Donc je me rends compte que ça fonctionne.

On peut avoir l’impression que 15 minutes c’est peu, mais quand on les fait bien les exercices, on le sent. Je suis vraiment contente des résultats que j’ai obtenu, je vais continuer mes efforts et je vais continuer sur cette lancée. Merci beaucoup à Guillaume pour ses conseils et la motivation qu’il nous donne.

Merci aussi aux filles sur le groupe facebook. Ça aide beaucoup pour retrouver la motivation et s’entraider. Et à toute celle qui veut faire le challenge, n’hésitez pas. 15 minutes, on arrive à les trouver facilement dans votre planning, donc lancez-vous.