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L’été arrive et les fortes chaleurs également. Pour vous rafraîchir cet été, réalisez cette recette de Milshake protéiné aux fruits rouges.

Cette recette simple et délicieuse vous permet d’avoir un encas protéiné facile à réaliser.

Temps de préparation:

Ingrédients:

  • 1 banane
  • 25 à 50g de Whey Protéine
  • 100g de Fruits rouges surgelés
  • 200 ml de lait ( végétal ou animal)

Comment faire:

  • Epluchez la banane et l’introduire dans le mixeur
  • Ajoutez ensuite les fruits rouges surgelés, la whey puis pour terminer, le lait.
  • Mixez pendant environ 1 à 2 minutes

 

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