Vous souhaitez développer et muscler vos jambes ? Vous voulez prendre de la masse musculaire au niveau des jambes mais vous n’avez pas de matériel pour vous entraîner ? Très bien, voici comment muscler vos jambes avec des bandes de résistances ! Les élastiques sont très intéressants pour augmenter la tension musculaire durant l’exercice. S’entraîner avec des élastiques va vous permettre de développer votre masse musculaire plus rapidement.

Dans cette vidéo, je vous présente 7 exercices pour muscler vos jambes à l’aide d’élastiques.

Description des exercices pour entraîner ses jambes avec bandes de résistances : 

Squat:

Exercice muscler abdominaux

Explication de l’exercice :

Commencez par placer l’élastique sous vos pieds. Les pieds sont écartés légèrement plus que la largeur des hanches. La pointe des pieds est dirigée légèrement vers l’extérieur. Placez l’élastique autour de votre cou pour qu’il repose sur vos épaules. A partir de cette position, fléchissez les genoux et poussez les fesses e