Comment devenir musclé en moins de 10 minutes ? L’été approche, vous voulez vous sentir mieux dans votre corps ?Afficher des photos de vous avec un corps athlétique en vacances ? Découvrez comment faire dans cet article !
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Devenir musclé en seulement 10 minutes ? C’est POSSIBLE !
Si vous suivez ma chaîne Youtube ou mon site internet, vous savez très bien qu’il n’est pas possible de transformer « réellement » son physique en 10 minutes.
Vous ne pouvez pas passer d’un physique maigre ou en surpoids à un physique musclé en si peu de temps.
Si vous voulez avoir un physique plus athlétique, plus musclé ou tout simplement vous sentir mieux dans votre corps, il vous faudra un certain nombre de temps pour opérer cette transformation.
De plus, cette transformation physique ne se fera pas sans efforts, vous devrez faire attention à votre alimentation, votre hygiène de vie mais aussi pratiquer une activité physique comme la musculation.
Pourtant dans cet article, je vais vous expliquer comment paraître beaucoup plus musclé en seulement 10 minutes !
Pour cela, je vais vous donner des astuces pour prendre de meilleures photos de votre physique et donc avoir l’air plus musclé pour vos futures photos de vacances ou pour vos réseaux sociaux.
Car oui un même physique peut paraître « au top » ou « dégueulasse » en fonction de comment et quand les photos sont prises.
Cet article me permet également de vous mettre en garde sur tout ce que vous pouvez voir sur les réseaux sociaux : aussi bien les physiques « parfaits » que les transformations extrêmes en peu de temps.
Il faut savoir que les « pros » des réseaux sociaux connaissent et utilisent évidemment toutes les techniques que je vais vous donner.
Dans 99% des cas, ils n’affichent pas le même physique sur leurs réseaux et dans la vie de tous les jours.
Ils font la bonne photo au bon moment avec le bon angle et les bonnes retouches.
Je n’ai rien contre cela mais je sais que ça peut décourager certains qui ont tendance à se comparer à ces personnes.
Le but de cet article est donc de vous aider à prendre la meilleur photo de votre physique à un instant T.
1) La photo initiale:
Pour commencer, je vais faire la photo de base donc pour cela je fais tout pour rendre mon physique le moins attrayant possible.
Je ne contracte pas mes muscles, l’appareil photo est située au niveau de mon ventre , je n’ai pas la bonne lumière , etc.
Donc sur cette photo , on dirait vraiment que je ne fais pas de sport régulièrement.
2) Changer l’angle de l’appareil photo:
Pour améliorer un peu la photo on va commencer par, tout simplement, monter l’appareil photo au niveau de la ligne des épaules.
Cela permettra de rendre la taille plus fine et donc d’avoir l’air plus musclé et plus sec.
3) Contracter vos muscles:
La 3 ème étape consiste tout simplement à contracter ses muscles .
Je sais que c’est tout bête mais beaucoup de personnes ne savent pas comment bien contracter ses muscles ou poser sur la photo.
Donc n’hésitez pas à vous entraîner dans votre miroir.
C’est d’ailleurs la façon dont vous allez contracter vos muscles qui peut donner l’illusion d’avoir gagné plusieurs kilos de muscles en photo.
Donc vraiment, prenez le temps d’apprendre à contracter correctement chaque muscle de votre corps.
4) Utiliser la lumière:
Ensuite pour avoir l’air encore plus musclé et athlétique, nous allons utiliser la lumière.
Il faut savoir que la lumière va jouer un rôle déterminant sur le rendu de la photo.
En effet, c’est la lumière qui va créer les ombres autour de vos muscles et de votre corps et donc qui va faire ressortir les différents volume et muscle.
Il est important de trouver la bonne lumière pour réaliser la photo la plus épic possible.
5) Utiliser la bonne pose:
Ensuite nous allons réaliser une pose qui permet de mettre en avant nos points forts et de cacher nos points faibles. Pour cela, il suffit juste de s’inspirer des poses que font les compétiteurs ou bien les influenceurs sur les réseaux sociaux.
Vous voyez bien que souvent ce sont les mêmes poses qui ressortent .
Pour les hommes, on va chercher à amplifier le torse et diminuer la taille. Pour cela il faudra avancer légèrement les épaules de l’objectifs en reculant un peu le basin. Le fait de jouer comme cela avec la perspective de l’appareil photo va permettre de créer un « effet optique » et vous aurez l’air plus musclé.
6) Prendre une photo congestionnée :
Ensuite, il suffit évidemment de congestionner pour encore tirer le meilleur profil de son physique.
Pour cela, rien de plus facile, faites quelques pompes, un peu d’abdos , quelques élévations latérales.
Bref essayez vraiment de faire affluer le plus possible le sang de vos muscles.
De cette façon, ces derniers seront plus gonflés et vous aurez l’air bien plus musclé .
7) Utiliser les « petits plus »:
Pour terminer et rendre encore la photo la plus épic possible, il y a pleins de petites astuces :
La première c’est déjà d’être rasé. Le fait de ne pas avoir de poil sur le torse va permettre d’avoir l’air plus sec et de mieux faire apparaître la définition musculaire.
Ensuite il faut savoir que le bronzage va également faire ressortir vos muscles. Donc si vous avez la chance d’être en été ou bronzé c’est tant mieux, sinon vous pouvez mettre du spray auto bronzant pour avoir l’air un peu plus bronzé et donc mieux ressortir en photo.
Pour terminer, vous pouvez mettre aussi un peu d’huile: j’ai bien dit un peu et non énormément , pour que la lumière rende mieux sur votre physique.
C’est une petite astuce qui peut permettre à votre physique d’avoir l’air plus musclé et plus sec.
Conclusion:
Voila donc comme vous le voyez dans la comparaison des deux images , il ne s’est écoulé que 10 minutes entre ces deux photos et pourtant la différence est flagrante.
Très clairement si vous me croisez dans la rue, je n’aurai pas le physique de la photo de droite. Pourtant je n’aurai pas le physique de la photo de gauche non plus.
Comme je vous l’ai dit dans cet article, j’ai juste voulu vous aider en vous donnant des techniques pour faire ressortir au mieux votre physique en photo.
Maintenant si vous voulez améliorer votre physique réellement, que vous voulez être plus musclé ou perdre du gras, vous pouvez rejoindre gratuitement ma formation: « 4 étapes simples pour un physique musclé » , je vous mets le lien ici.
C’est une formation totalement gratuite qui a déjà aidé plus de 2000 personnes à reprendre leurs physiques en main.
Dites-moi dans les commentaires ce que vous pensez de ce changement éclair en seulement 10 minutes 😉
N’oubliez pas de partager cet article !
